牙齒黃怎麼辦？ 常吃5種食物美白牙齒_第一女人網植牙

　　1、帶有硬皮的水果蔬菜

　　比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

　　2、脆皮奶酪

　　它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有傚防止細菌侵襲。